wenn ihr Kopf und ihr Verstand nur mit Essen beschäftigt ist dann ist es natürlich schwer den Körper dies zu entziehen. Es gibt mehrere Alternativen den Körper davon abzulenken. Eines davon ist molekularer Wasserstoff. er nimmt das Hungergefühl und damit sind schon einige Kalorien gespart.
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Eine Fettverbrennung setzt erst bei einem höheren Puls ein. Hier sollte man auf einen Wert von 60-70 % der maximalen Herzfrequenz einhalten. Die Fettverbrennungszone bei einem 25-jährigen Sportler wird zwischen 117 und 137 Herzschlägen pro Minute aktiviert.
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